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Beneficios para la salud de respirar aire puro

¿Que es el aire puro?

Se considera aire puro cuando no tiene partículas nocivas en suspensión.

7 Beneficios para la salud de respirar aire puro

1. El aire puro ayuda a rebajar tensión y estrés, al realizar una respiración más tranquila y profunda, generando una sensación de bienestar general.
2. Respirando aire puro al menos media hora diaria se consiguen reducir los trastornos cardíacos y los cuadros depresivos.
3. El aire limpio genera una sensación de revitalización devolviéndonos la energía física y la claridad mental, al reducirse los niveles de CO2 en la sangre.
4. La respiración de aire puro ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de padecer trastornos alérgicos, afecciones respiratorias y asma.
5. Al respirar aire limpio se consigue eliminar un gran número de toxinas acumuladas, y células muertas, diariamente en nuestro organismo.
6. El aire puro reequilibra las funciones vitales de todos nuestros órganos vitales, ayudando a la recuperación más rápida de las enfermedades gracias a la oxigenación celular, a la vez que evita muchos contagios producidos al respirar en ambientes cerrados contaminados con virus.
7. El aire limpio ayuda a la regeneración celular favoreciendo la producción de mecanismos antioxidantes, como el colágeno y la elastina entre otros, y retrasando el envejecimiento celular, y el deterioro de nuestro aspecto estético.

Efectos del aire contaminado a la salud

La exposición prolongada al aire contaminado puede tener efectos permanentes sobre la salud: Envejecimiento acelerado de los pulmones y pérdida de la capacidad pulmonar. Menor función pulmonar. Desarrollo de enfermedades como asma, bronquitis, enfisema y posiblemente cáncer.

La Contaminación Nos Afecta a Todos

Muchos residentes experimentan algún tipo de síntomas relacionados con la contaminación del aire, como ojos llorosos, tos o ruido al respirar. Aun para las personas sanas, el aire contaminado puede producir irritaciones o dificultades respiratorias durante el ejercicio o las actividades al aire libre. Su riesgo real depende de su estado de salud actual, el tipo y concentración del contaminante y el tiempo de exposición al aire contaminado.

Las personas que son más propensas a sufrir problemas graves de salud debido a la contaminación del aire son:

• Personas con enfermedades cardíacas o pulmonares.

• Personas con problemas respiratorios como asma o enfisema

• Mujeres embarazadas

• Personas que trabajan al aire libre

• Niños menores de 14 años, cuyos pulmones todavía se están desarrollando

• Residentes ancianos cuyos sistemas inmunes son más débiles

• Atletas que ejercitan enérgicamente al aire libre

Los niveles altos de contaminación del aire pueden causar problemas de salud inmediatos:

• Agravar enfermedades cardiovasculares y respiratorias

• Producir más estrés al corazón y los pulmones que deben trabajar más para suministrar oxígeno al cuerpo

• Dañar las células del sistema respiratorio

La exposición prolongada al aire contaminado puede tener efectos permanentes sobre la salud:

• Envejecimiento acelerado de los pulmones y pérdida de la capacidad pulmonar

• Menor función pulmonar

• Desarrollo de enfermedades como asma, bronquitis, enfisema y posiblemente cáncer

• Acortamiento de la vida

¿Que afecta mas al aire y salud en el entorno?

Lo que mas afecta a la salud y aire en el entorno es el humo del tabaco o cigarrillo:

El humo del tabaco afecta particularmente a los pulmones que es por donde ingresa el humo. Se ven lesiones en diferentes niveles del aparato respiratorio: Aumento de las secreciones en la tráquea y los bronquios, lo que lleva a tos crónica y expectoración habitual, sobre todo, por las mañanas.

El tabaquismo es la principal causa del cáncer de pulmón, pero también constituye un factor de riesgo muy significativo para la aparición de tumores en otras localizaciones del organismo: laringe, faringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.

CONTAMINACIÓN DEL AIRE

La contaminación del aire es una mezcla de partículas sólidas y gases en el aire. Las emisiones de los automóviles, los compuestos químicos de las fábricas, el polvo, el polen y las esporas de moho pueden estar suspendidas como partículas.

¿Cómo se produce la contaminación del aire?

La contaminación del aire se produce como consecuencia de algunas actividades humanas pero también puede tener un origen natural. Entre las fuentes naturales pueden citarse las erupciones volcánicas, los incendios forestales o la re suspensión de polvo del suelo causada por el viento. Las fuentes de contaminación atmosférica de origen humano pueden clasificarse en fuentes fijas (centrales térmicas, industrias metalúrgicas, cementeras, refinerías, sistemas de calefacción) y fuentes móviles (vehículos a motor).

La contaminación atmosférica de origen humano está ligada en su mayor parte a la combustión de combustibles fósiles (petróleo, gas natural y carbón) y a la combustión de biomasa (leña).

EL AIRE

Este blogger esta hecho con el fin de que sepamos mas de la contaminación del aire y sus efectos en la salud y vamos empezar aprendiendo sobre el aire.

Se denomina aire a la mezcla homogénea de gases que constituye la atmósfera terrestre, que permanecen adentro del planeta Tierra por acción de la fuerza de gravedad. El aire es esencial para la vida en el planeta y transparente a simple vista. 

¿Qué puedes hacer tú para cuidar y mejorar la calidad del aire?

Formas de ayudar a limpiar el aire tienen una estrecha relación con los hábitos, sigue las siguientes recomendaciones:

• Evita usar el automóvil principalmente durante las “horas punta”, planea tus recorridos para combinar rutas y reducir el número de viajes.
• Utiliza vehículos no motorizados de forma frecuente. Muévete en Bici
• Utiliza el transporte público.
• Comparte el coche con otras personas.
• Usa adecuada y eficientemente la energía eléctrica, el gas y la gasolina.
• Realiza mantenimientos periódicos a pilotos de estufas, tanques de combustible, sistemas de calefacción y calentadores de gas.
• Evita el uso de leña o papel para cocinar o calentar.
• Favorece el consumo de productos limpios, generados mediante tecnologías respetuosas con el medio ambiente.

¿Por qué es importante vigilar la calidad del aire?

Como sabemos, la contaminación atmosférica causa graves problemas a la salud humana y al medio ambiente. Es un problema complejo, con causas muy diversas que las voy a decir en la siguiente entrada.